美容覺可(ke)以(yi)睡出女人的最(zui)好一面，而很多妹紙卻不知道睡美容覺也講究一些細節。同樣都是(shi)睡美容覺，為什么別人可(ke)以(yi)睡得(de)那么美?其實這(zhe)些都(dou)是有原因(yin)的(de)，美容覺入睡前8細節要注意(yi)。

晚上11點之(zhi)前一(yi)定要入睡

美容覺的(de)時間一(yi)般(ban)是晚上的(de)10點到次日凌(ling)晨2點，在這(zhe)個時間段獲得較好的睡眠(mian)質量，能夠加快皮膚(fu)的新陳代謝，延(yan)緩皮膚(fu)的衰老。在晚上11點之(zhi)前(qian)沒有入睡，其實就是錯過了皮膚新陳(chen)代謝(xie)的最好時機。

晚餐應低鹽避(bi)免喝酒 

睡美容覺之前(qian)的(de)晚餐，一(yi)定要選(xuan)擇(ze)低鹽以及不含酒精的(de)飲料(liao)等。睡覺之前(qian)一(yi)定要減少喝水(shui)的(de)量(liang)，避免第二天早上醒來眼(yan)睛浮腫或者(zhe)臉(lian)上產生眼(yan)袋，如果想喝一(yi)些有味道的(de)飲料(liao)，可以嘗試喝茴香茶(cha)(cha)、薄荷茶(cha)(cha)或者(zhe)甘桔茶(cha)(cha)，這(zhe)些都有助(zhu)于舒緩脹氣。

美容(rong)覺前(qian)需徹底清潔臉部 

睡美容覺之前應該徹(che)底(di)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)臉(lian)部的(de)彩妝(zhuang)以及臟(zang)污(wu)，利用專業的(de)卸妝(zhuang)產品卸除臉(lian)上的(de)彩妝(zhuang)，如果(guo)沒有化妝(zhuang)，也需(xu)要(yao)用深層清(qing)潔(jie)(jie)(jie)的(de)洗(xi)面奶徹(che)底(di)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)臉(lian)部，因為臉(lian)部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉(lian)上沾滿(man)了各種臟(zang)污(wu)，所以需(xu)要(yao)徹(che)底(di)清(qing)潔(jie)(jie)(jie)，皮膚才能不被(bei)毛孔堵塞、色素沉淀等問題的(de)出現。

美容(rong)覺前需用(yong)眼霜 

睡美容覺(jue)前應(ying)該用眼(yan)霜，在用眼(yan)霜錢(qian)可以先用浸泡過(guo)的插袋(dai)壓在眼(yan)皮上10分鐘，然后再(zai)在眼周涂抹(mo)眼霜，配(pei)合點壓(ya)的方(fang)式按(an)摩眼周肌(ji)膚，這(zhe)樣(yang)還能有效預(yu)防黑(hei)眼圈以(yi)及消除眼部疲(pi)勞。

睡前可用(yong)熱(re)水泡(pao)腳 

睡(shui)覺前可以用熱水泡腳，在腳趾(zhi)、腳底、腳背反(fan)復的按(an)摩，一方面可以舒(shu)緩(huan)疲(pi)勞，還能促進身體(ti)的血液循環，這些都是(shi)幫(bang)助睡(shui)美容覺的好方法(fa)。

裸體睡覺有助美容 

裸(luo)(luo)睡(shui)可以(yi)增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚(fu)(fu)郫縣和(he)(he)汗(han)腺的分泌，有利(li)于皮(pi)膚(fu)(fu)的排泄(xie)和(he)(he)再生，增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚(fu)(fu)的適應嫩里和(he)(he)免疫能(neng)力。裸(luo)(luo)睡(shui)還可以(yi)使人(ren)感(gan)到(dao)輕松，不會有任何的束縛感(gan)。

加濕器可(ke)助美容覺(jue) 

睡(shui)美容覺之前可以在室內擺放加(jia)濕(shi)器，保持室內空氣的濕(shi)潤(run)程度(du)，這樣可以有效的防止臉上(shang)皮(pi)膚干燥的問題(ti)。如果妹紙(zhi)們在11點前無法(fa)入眠，可以嘗試使(shi)(shi)用(yong)一些助(zhu)眠的產品(pin)，例如薰衣草精油、牛(niu)奶等(deng)等(deng)，但(dan)是千萬不(bu)可使(shi)(shi)用(yong)安眠藥。

關燈(deng)有助美(mei)容覺 

夜晚睡(shui)眠一定要(yao)把燈(deng)關掉(diao)(diao)，因(yin)為細胞需(xu)要(yao)一種叫做(zuo)褪黑(hei)素(su)的東西進行自(zi)我修復，而夜間燈(deng)光(guang)照在視網膜上，會(hui)大(da)大(da)減少褪黑(hei)素(su)生成，從而影響(xiang)肌膚的修復。在黑(hei)暗中聽(ting)音(yin)樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經。所以，要(yao)戒掉(diao)(diao)開(kai)燈(deng)睡(shui)覺的習慣。

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